قاعدة 20 20 20: ما هي وكيفية تطبيقها لتخفيف إجهاد العين؟
في زمن أصبحت فيه الشاشات جزءًا لا يتجزأ من تفاصيل يومنا، باتت أعيننا تعمل بلا توقف. من العمل على الحاسوب، إلى تصفح الهاتف المحمول، مرورًا بمشاهدة المسلسلات والأفلام لا يكاد يمر يوم دون أن نقضي ساعات طويلة أمام الأجهزة الرقمية. ورغم ما جلبته لنا التكنولوجيا من تسهيلات لا تُحصى، إلا أن لها جانبًا آخر لا […]